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TMB (homens) = 88,362 + (13,397 x peso em kg) + (4,799 x altura em cm) - (5,677 x idade em anos). Exemplificando: um homem de 80 kg, 1,75m e 40 anos teria, portanto, por volta de: 88, 362 + (13,397 x 80) + (4,799 x 175) - (5,677 x 40). Ou seja, 88,362 + 1.071,76 + 839,825 - 227,08, que é igual a 1.772,867 calorias.

Para mulheres: TMB = 655 + (9,6 x peso em kg) + (1,8 x altura em cm) - (4,7 x idade em anos) Por exemplo, para calcular a TMB de um homem de 25 anos, com 70 kg e 1,80 m de altura, basta fazer: TMB = 66 + (13,7 x 70) + (5 x 180) - (6,8 x 25) TMB = 66 + 959 + 900 - 170. TMB = 1755 calorias por dia.

Obviamente, uma pessoa "normal" não ficaria deitada na cama o dia todo sem mover um músculo. É aqui que vemos a diferença entre a Taxa Metabólica Basal (TMB) e o Gasto Energético Diário Total (TDEE). Taxa Metabólica Basal: A quantidade de calorias que você queima em repouso.

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A taxa metabólica basal (TMB) é a quantidade de energia que nosso organismo necessita para continuar funcionando quando estamos em repouso. Um gasto energético acima desse valor pode colocar em risco a nossa saúde.

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Quando utilizado no contexto de significado das coisas, podemos destacar que a palavra "também" expressa a ideia de inclusão ou adição de algo em relação ao que foi mencionado anteriormente. Talvez você possa estar interessado TGP Significado: Desvendando os Segredos dessa Sigla Qual é a abreviação de Tudo bem?

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